Praktycznie codziennie trzeba się z czegoś uczyć na następny dzień, bo mogą robić 2 prace klasowe i chyba 2-3 sprawdziany w tygodniu i najczęściej zapychają nam cały tydzień. Materiału jest dużo, a każdy nauczyciel uważa, że jego przedmiot jest najważniejszy. Z fizyki czy z chemii potrafi zadać po 10-20 zadań do domu plus dochodzą też inne [...]
Wklejam zrzut diety. Teraz gdy w tej perspektywie spojrzę na tą dietę wydaje mi się, że jest za mało białka a za dużo węglowodanów oraz że brakuje około 200 kcal. ale to tylko moja opinia, nie wiem co mogłbym zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07fd5cc1d482440c82935c73785a655e.jpg Zmieniony przez - mileek w dniu 2013-03-29 23:49:29
@MasymS Sylwetki? @kacper95 Tyle ile jestem w stanie, czyli ~80-90 stopni. 90kg jeszcze technicznie robię dobrze, ze 100kg już gorzej, ale na następnym treningu sprawdzę %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-29 14:58:44
DZIEŃ 24 MASA! No trening przyzwoity zmieniłem wiosłowanie na MC , przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co [...]
W czwartek(czyli dzisiaj) w nowojorskiej hali Madison Square Garden odbędzie się ceremonia draftu, czyli naboru nowych, młodych graczy przez kluby koszykarskiej NBA. Po raz pierwszy w historii tą drogą do ligi mają szansę trafić Polacy. Poprzez draft do NBA mogą trafić najlepsi koszykarze z amerykańskich collegów, uniwersytetów i utalentowani [...]
nie moge na priv napisac, znowu cos pewnie kombinuja z forum... mam puche ok. 2.5kg i worek tak jak ostatnio ok 3kg moze wiecej. Policzymy jako 5kg, koszty wysylki jak ostatnio bo wyjdzie ok 6kg paczka P.S. mam jeszcze puche activlabu WHey Protein 95 nowa nie otwierana, jakby cie interesowalo. Oddam za cene zakupu w PL jakbys byl zainteresowany [...]
mysle ze dlatego ze 50 to kazeina, lekka piaskowosc zostaje owszem ale jak ubijesz mikserem to dzieki kazeinie powinien sie zrobic taki fajny budyn ktory zamiast wypic mozna zjesc lyzka. Ja juz niestety tego nie sprawdze bo swoja porcje oszamalem ale moze sprawdzi ktos inny. Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-09-29 14:43:22 Zmieniony przez - [...]
kwestia zdjęcia czy robione na prost czy z góry czy z dołu, pod każdym kontem zmienia się widok na partie i automatycznie wychodzą inne. Drugie to to że klatkę mam słabą i nogi też nie za wielkie :) Wrzuce zdjecie bardziej od dołu to nogi wyjdą większe dużo i klatka. Perspektywa , a tu sie nie bawię w to, bo chce żeby było widać zmiany w sylwetce [...]
Uroki mieszkania w krainie deszczowcow. I niestety wraz z upływem lat to się nie zmienia. Jedynie wypady kilka razy do roku do cieplejszych regionów coś tam pomagają. Ale po powrocie jest zazwyczaj gorzej niż przed. Ja po powrocie z pracy pije 3 kuloodporne kawy. To mnie stawia na nogi. Zwlaszcza teraz jak słońca nie widziałem od kilku [...]
witam.. Nogi zrobione + biceps trochę. Na nogi poszło pare serii siadów, 125kg x 8 , 150 kg x 3 serie x 6 powt atg + dropset tam chyba 5 serii dropa poszlo po 6-15 powt. Wypych na suwnicy 5 serii po 15 powt Wyprosty 5 serii po 12 Uginanie leząc 3 serie po 15 + dropset z 3 serii zakres do oporu. Biceps : Uginanie przedramion z hantlami z [...]
Talia teraz dosc spora bo dzis 81cm ale jak vlcd wejdzie to cm beda w oczach znikac. Od wegli zawsze jestem wybulony. A z barkiem sie okaze i tak jutro ide na silke i plecy sprobuje zrobic lekko Ok wbiłem na kompa więc mogę poodpowiadać jak człowiek : Wpisze się i ja! Grubość pleców super! Jadłospis też. Uznanie moja masz za podejście. Nie tylko [...]
I trening skończony. Co do samopoczucia, to czuje tylko troche że mi sucho w ryju , głodny jakoś strasznie nie jestem, wiadomo że by siadł i oyebał 2l lodów czy coś,ale żeby mnie jakoś tyralo strasznie to nie. Zrobiłem plecy + triceps Plecy : mały ciężar próbuje rehabilitować bardzo krótkimi przerwami.. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt [...]
Wiesz co nie obserwowałem wcześniej,przez co mogę bzdurę napisać, więc jak coś to bez szydery. Masz ponad 80kg na budziku, redukujesz już jakiś czas, kalorii masz koło 2k czyli moim skromnym zdaniem przy tej wadze to tyle co bikiniara %-). Dodatkowo po tym co piszesz widać, że głowa zaczyna platac figle. Po zdjęciach widać, że wody trzymasz [...]
Nie piszesz głupot, przeszło mi to przez myśl, zmiana trybu życia na bardziej nocną bo chodze spać o 23-24 a wstaje o 3 , zmiana pracy, zmiana diety na wysokie ww i dość niskie tłuszcze czego nigdy nie stosowałem. Co odbija się zmęczeniem ogólnie i wczoraj byłem mimo tam prawie 300g węgli płaski jak nalesnik, żyły na nogach np itp to u mnie [...]
Dziś nie będę tylko oglądał ale również będę konsumował. Dzień Dobry wszystkim zaglądającym . Takim akcentem rozpoczałem dzisiejszy dzień, całkiem rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą [...]
Mnie naleciało bo Cayek ostatnio gnida pisał o galaretkach jakiś i tak chodziło, że musiałem zrobić :D A tu taka fotka przed chwilą robione, dla jaj w sumie, w dobrym świetle, przynajmniej do połowy bo góra już tak fajnie nie wyszła :-P . Daje to zobrazowanie jak dobre światło może odjąć bf. A w normalnym dam coś jutro z rana naczczo , [...]
Uwaga fotki są w celach humorystycznych %-) żeby nie było że się porównuje do takiej ikony tego sportu . Przymierzałem czape w New yorkerze i moja mi zadziala jakiś rondel i mi się odrazu przypomniala fotka Sergio Olivy 8-) /SFD/2017/6/25/d1b084d0bb0c4f8ab4b701f0bf148afa.jpg /SFD/2017/6/25/9252ea03bb8249f98743264f67e9cb5f.jpg Zmieniony przez - [...]
Jedno wiem ze w klasyku juz nie wyjde. Weryfikacje ponaciagane znow. Gosc z mojej kategorii ktory jest mojego wzrostu na weryfikacjach mial 83kg i pisal o tym na fb. Drugi ktory totalny paralityk i nikt z nas go nie bral wogole pod uwage wygral moja kat i open. Ocenianir bylo śmieszne. Tak jak pisalem taki sport. S. Szymczuk pewnie fotorelacje da [...]
chleb żytni odpada całkowicie, ryż sporadycznie pisałem tutaj co się stało nie tak dawno jak zjadlem wiecej, ale 1-2 worki moge dziennie zjesc i też tylko basmati jem. Ziemniaki - tak to jest produkt ktorego moge uzywać i nie mam żadnych dolegliwości,białka jaj również , pierś z kury też ale mięsa nie mogę jeść zbyt duzo 400-500g to jest max, [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
